Concentre-se no comportamento, não no resultado

Porque é que as suas ações são mais importantes do que o resultado?

Quando se trata de alcançar o sucesso, a maior parte de nós, concentra-se apenas no resultado final que pretende atingir. Estabelecemos objetivos e trabalhamos incansavelmente para os alcançar, ficando muitas vezes frustrados e desanimados se não virmos resultados imediatos.

No entanto, esta mentalidade pode ser contraproducente, uma vez que pode levar a uma falta de foco nos comportamentos e ações que realmente conduzem ao sucesso.

Na realidade, o sucesso não consiste apenas em atingir um objetivo ou resultado específico. Trata-se de desenvolver os hábitos e comportamentos que conduzem ao sucesso no longo prazo. Quando se concentra no seu comportamento e não apenas no resultado, é capaz de criar uma mudança duradoura e alcançar um sucesso sustentável.

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Porque é que o foco no comportamento é tão relevante?

O comportamento está sob o nosso controlo. Embora nem sempre se possa controlar o resultado de uma situação, conseguimos sempre controlar o nosso comportamento e as nossas decisões.

Ao estarmos focados no comportamento, estamos a colocar a nossa energia em algo que tem a capacidade de alterar o resultado. Com isto, temos uma maior sensação de controlo, mesmo quando as coisas não correm como planeado.

O comportamento cria um impulso

Ao estarmos focados no comportamento, estamos a criar um impulso na direção dos nossos objetivos. Cada ação, cada decisão, por mais pequena que seja, coloca-nos um passo mais perto daquilo que pretendemos alcançar. Ao concentrar-se no processo e não apenas no resultado final, é mais provável que se mantenha motivado e empenhado nos seus objetivos.

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O comportamento conduz a uma mudança sustentável

Mudar o comportamento e hábitos é um grande desafio, mas é a chave para criar uma mudança duradoura e sustentável. Quando nos concentramos no comportamento, estamos a desenvolver as competências e os hábitos que ajudarão a alcançar o sucesso a longo prazo. Isto pode levar a uma maior auto-confiança, maior resiliência e um maior sentido de realização.

Então, como é que se pode concentrar no seu comportamento e não apenas no resultado? Aqui estão algumas dicas:

Definir objetivos orientados para o processo

Em vez de se concentrar apenas no resultado que pretende alcançar, defina objetivos centrados nos comportamentos e ações que o ajudarão a chegar lá.

Todos gostaríamos de ler mais, a questão é que, quando pensamos sobre isso, definimos objetivos como “vou ler um livro por semana”. Ao fazer isto, estamos a colocar o foco totalmente no resultado, muitas vezes desafiante, sobretudo no início. Invariavelmente, não conseguimos lá chegar, desanimamos e desistimos.

Foque-se em: vou ler 15 minutos por dia. Por exemplo, se quiser perder peso, estabeleça o objetivo de fazer exercício durante 30 minutos por dia, em vez de se concentrar no número na balança. Quando está focado na poupança, esteja focado em fazer mais refeições em casa, procurar promoções, não contratar serviços que não necessite, em vez de poupar um determinado montante.

Acompanhe o seu progresso

Acompanhe os comportamentos e ações que está a tomar para atingir os seus objetivos. Isto pode ajudar a manter a motivação e permite fazer os ajustes necessários, caso os resultados não estejam a caminhar na direção pretendida. Pode utilizar um diário, um registo de hábitos ou uma aplicação para acompanhar o seu progresso.

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Celebrar as pequenas vitórias

Não espere até ter atingido o seu objetivo final para celebrar. Reserve algum tempo para reconhecer e celebrar as pequenas vitórias ao longo do caminho. Vai verificar que tem um grande impacto na sua motivação e vai incentivar o reforço nos comportamentos e ações que conduzem ao verdadeiro objetivo.

Em conclusão, concentrar-se no seu comportamento e nas suas ações é fundamental para alcançar um sucesso sustentável na sua vida pessoal e profissional.

Ao definir objetivos orientados para o processo, acompanhar o seu progresso e celebrar as pequenas vitórias, pode criar uma mudança duradoura e atingir os seus objetivos a longo prazo. Lembre-se de que o sucesso não tem apenas a ver com o resultado - tem a ver com a viagem ao longo do caminho.