Regresso às aulas: Faça-o de forma saudável e poupada

Com a aproximação do regresso às aulas é importante ajustar o nosso orçamento familiar, bem como garantir a máxima poupança. Esta fase pode trazer algum stress às famílias, dado os encargos que acarreta. Assim, neste artigo, pretendemos dar algumas dicas sobre como pode reduzir esse nível de stress financeiro.

Além disso, vamos também analisar questões relacionadas com a alimentação das crianças durante o ano. A preparação de refeições diárias e lanches escolares pode ser complicada.

Assim, reunimos algumas dicas sobre como preparar o regresso às aulas dos seus filhos mantendo uma alimentação saudável e económica ao longo do ano. Com a adoção de algumas estratégias positivas na sua rotina, todos estarão melhor preparados para enfrentar o novo ano letivo.

Faça um inventário do material que tem em casa

Antes de comprar qualquer coisa, especialmente relacionada com o regresso às aulas dos mais pequenos, faça um inventário do que já tem em casa. De uns anos para os outros, há muito material que pode, e deve, ser reaproveitado. Desde canetas, lápis, borrachas, réguas, marcadores, entre muitos outros artigos. Procure em casa, nas mochilas do ano anterior das crianças, reúna o máximo material que conseguir e verifique aquele que se encontra em boas condições. Neste inventário não se esqueça de incluir a mochila, estojo e lancheira se ainda estiverem em boas condições. Os mais pequenos gostam de ter mochilas novas todos os anos. No entanto, mochilas, lancheiras e estojos são dos artigos mais caros no regresso às aulas. Assim, é importante fazê-los entender que se os do ano anterior estiverem bons, não há necessidade de gastar mais dinheiro.

No caso das crianças mais pequenas, até ao 4.º ano de escolaridade, é expectável que não haja tanto material que possa ser reaproveitado. Crianças mais pequenas acabam por ir perdendo algum material ao longo do ano ou gastam-no muito, deixando-o sem mais utilização. No entanto, faça sempre este inventário.

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Estipule um orçamento para o regresso às aulas

Depois de ter feito o inventário ao material que tem em casa, está na hora de fazer uma lista do que, efetivamente, precisa. No caso das crianças em ensino primário, os professores, regra geral, entregam uma lista com o que vão precisar durante o ano. Assim, deve comparar a lista do professor com o que já tem em casa.

Após a elaboração da lista, faça um orçamento. Contudo, é importante salientar que na elaboração deste orçamento pode incluir outros gastos como roupa, calçado e atividades extracurriculares. O regresso às aulas não está restringido à compra de cadernos, lápis e canetas. É comum a cada início de ano letivo, os pais comprarem roupa e calçado para repor aquele que deixou de servir. Assim, deve, também, incluir esses gastos no seu orçamento de regresso às aulas. Outro aspeto importante do regresso às aulas são as atividades extracurriculares. Se os seus filhos frequentam estas atividades, certamente terá de fazer inscrições e pagar as primeiras mensalidades.

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Compare preços online em diferentes lojas

Antes de sair de casa para fazer as suas compras de regresso às aulas, compare online, e entre diferentes lojas, os preços dos artigos de que vai precisar. Atualmente, com o crescimento das compras online, quase todas as superfícies têm uma página na internet onde pode analisar os preços. Pode inclusive encontrar promoções específicas online. Caso não encontre, pode sempre comparar preços de forma a perceber qual o melhor sítio para efetuar as suas compras aos melhores preços.

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Compre artigos em segunda mão

Entre as estratégias para poupar destaca-se a possibilidade de optar por comprar alguns dos artigos de que necessita em segunda mão. Quando nos referimos a material escolar, este não é tão fácil de encontrar em segunda mão. No entanto, roupa e calçado são artigos que facilmente entram nesta categoria. Dado o rápido crescimento das crianças, a velocidade a que gastam roupa pode ser "avassaladora".

Hoje em dia, seja em lojas físicas ou online, a compra de artigos em segunda mão é simples. Aplicações como o OLX ou a Vinted podem ajudar nesta procura. Desde roupa a calçado, pode preparar o ano escolar dos seus filhos a preços bastante acessíveis. Além disso, pode usar estas mesmas aplicações para vender artigos de que já não precisa, em particular, roupa das crianças que já não lhes sirva e se encontre em bom estado.

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Opte por não comprar tudo de uma vez

No que diz respeito ao regresso às aulas, uma das melhores estratégias é espaçar as compras. Por exemplo, comprar a roupa num mês e o material escolar noutro, de modo a não ter de gastar tanto dinheiro de uma só vez. Ir preparando estas compras ao longo do tempo, vai permitir que gaste pequenas parcelas em alturas diferentes, em vez de uma grande compra num só mês.

Uma situação comum, especialmente em crianças que frequentam o 1.º ciclo, é a entrega de uma lista por parte dos professores. Normalmente, os professores elaboram estas listas tendo em mente a totalidade do ano letivo. Ou seja, pedem já material que vá durar todo o ano. Qual o problema desta situação? Será obrigado a gastar mais dinheiro do que aquele que quereria gastar. Assim, pode optar por comprar, apenas, parte desse material e ir comprando o resto à medida das necessidades. Fale com o professor e explique que apenas vaienviar parte do material e o restante enviará ao longo do ano.

Não se esqueça de reaproveitar material que tenha do ano anterior.

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Faça uma lista com ideias de lanches para a criança levar

No que diz respeito aos lanches escolares dos seus filhos, a preparação é importantíssima não só para garantir que estes são saudáveis, mas também para assegurar que paga o menos possível. Quando fazemos algo à pressa, sem planeamento, temos de nos restringir ao que há. O mesmo acontece com refeições, quando não sabemos o que fazer e preparámos algo à pressa, nem sempre é o mais saudável e, por vezes, gastamos mais do que queríamos.

Uma ótima estratégia para preparar estes lanches passa pela elaboração de uma lista com várias opções. Assim, procure sentar-se com o seu filho e criem diversas opções de lanche para ele levar ao longo do ano. Alguns exemplos podem incluir:

• iogurte + pão com queijo + fruta
• leite + barra de cereais + fruta
• crackers de água e sal + queijo + iogurte
• fruta + iogurte com cereais

Estes, entre muitos outros exemplos, são possíveis lanches escolares saudáveis e práticos. É importante salientar que ao escolher os laches deve evitar produtos altamente processados, com grandes quantidades de açúcar e gordura. Assim, quando comprar produtos como iogurtes, bolachas ou barras de cereais, analise os rótulos para escolher as melhores opções. Além disso, garanta que a oferta alimentar é variada e procure inserir fruta em todos os lanches.

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Aproveite promoções e compre snacks em maior quantidade

Ainda no tópico dos lanches escolares, uma ótima forma de poupar passa por aproveitar promoções para comprar em maior quantidade. Por exemplo, se o supermercado estiver com uma promoção nas barras de cereais dos seus filhos, aproveite e compre em maior quantidade. Esse tipo de artigos tem um prazo de validade alargado. Esta estratégia pode ser utilizada para diversos produtos, como bolachas, crackers, boiões de fruta, entre outros. Apesar de não poder comprar todas as componentes do lanche em maior quantidade, pois muitos produtos têm validade curta, ao fazê-lo para alguns já consegue poupar.

Esta estratégia pode ser adotada ao longo do ano, não só para lanches escolares, mas também para muitos outros artigos da sua lista de compras. Sempre que puder aproveitar promoções e comprar em maior quantidade, deve fazê-lo. No entanto, garanta que essa compra não prejudica o seu orçamento mensal.

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Elabore ementas semanais

Outra forma, menos comum, de preparar o regresso às aulas passa pela elaboração de ementas semanais. A ideia é conseguir reduzir o tempo de preparação, diminuir o desperdício alimentar e, acima de tudo, evitar recorrer a refeições de conveniência ou take away. Estas últimas, normalmente, acabam por ser menos saudáveis e saem mais caras.

Para elaborar as suas ementas opte por refeições simples e práticas, garantindo a variedade e assegurando os aspetos nutricionais. Estas ementas são, basicamente, ideias de possíveis refeições que pode confecionar durante a semana e vão ajudá-lo na elaboração das suas listas de compras. Uma vez que terá pré-definidas as refeições que vai confecionar, a sua lista deverá cingir-se a esses artigos. Desta forma, evita comprar artigos desnecessários e diminui os seus gastos mensais.

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