O segundo episódio da rubrica "Marmitas saudáveis e baratas" traz-lhe uma receita simples para os mais novos levarem para a escola: wraps de atum e ovo.
Um almoço saudável e que custa menos de três euros.
Uma sobremesa para levar
Complete a marmita com um iogurte com muesli e fruta saudável e fácil de levar. Para quatro porções, vai precisar de:
- 400 gr de iogurte natural
- 100 gr de muesli simples
- Uma banana
- 15 morangos
- 50 gr de frutos vermelhos
Comece por lavar e cortar todas as frutas. Depois, em pequenos frascos com tampa, coloque por camadas o iogurte, o muesli e as frutas. E já está! Uma ideia simples e rápida para completar o almoço do seu filho ou até mesmo para o lanche.
Bom proveito!
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